po czym

[...] po Weiderze...robie skrety tylowia z kijem na karku tak z 10 minut 15..caly trening jak narazie wychodzi mi z 20-30 minut heh razem ze skretami :)..jak NARAZIE! heh..wiadomo czym wiecej powtorzen w Weiderze tym wiecej czasu on bedzie zajmowac...ale jesli sie che miec efekty to trzeba walczyc a na opone krety sa najlepsze..ja robie te areoby po 22 [...]

no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]

[...] tak: Opuszczenie sztangi na wysokość ust (zawsze tak robiłem) przytrzymanie 1-2sek wyciśnięcie (nie do prostych rąk czyli tak jak zawsze) i tutaj również przytrzymanie. Przy czym kazał mi on maksymalnie spinać mięśnie barków nie chodziło o to ile powtórzeń wykonam albo, żeby dane powtórzenie wykonać ale o to żeby barki były maksymalnie spięte. [...]

[...] ilości powtórzeń i na koniec. Czas jest też lepszy, bo skracam do minimum przerwy między obwodami. I pytanie - dążyć do zmniejszania czasu, czy zwiększać obciążenia (przy czym w przysiadzie, to pewnie jakieś 2,5 kg więcej by było max, bo sztangę zarzucam z podłogi) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-08-11 09:01:00 Zmieniony przez - pavilna [...]

[...] dac jako czytanie ze zrozumieniem ;) TO SIE OKARZE... Cztery treningi w tygodniu. W sumie jest mi to na reke. Idzmy na przykladzie klaty, opisze poszczegolnie tygodnie i zobaczymy czy dobrze rozumuje. maks 125kg wtorek Od 40% zaczynam wiec wychodzi 50kg 62kg 74kg i az do upadku x15 SKOKI MAJA BYC PO 10KG!!! Czwartek Od 40% zaczynam wiec wychodzi [...]

[...] i ludzie wokół mnie... ale tak jak już pisałam wypowiedziałam wojnę stresowi :-D Zrobię wszystko by go pokonać... A wracając do spowiedzi to - dzień do przodu :-) Jedyne czym zgrzeszyłam to chrzan śmietankowy. Wczoraj jak układałam jedzonko na dzisiaj byłam święcie przekonana, że ktoś w swoich dziennikach używał chrzanu jako dodatku i z [...]

[...] Jak widać wahania mam zarówno w wymiarach jak i w wadze... Staram się mierzyć zawsze tak samo(rano i w tych samych miejscach)więc nie wiem czym to jest spowodowane być może zależy to od ilości zjedzonego dzień wcześniej jedzenia :-D Ostatnia kolumna jest różnicą między 1 mierzeniem (kiedy to pojawiłam się na [...]

[...] chodzi bo wiekszosc polskich supli raczkuje przy zagranicznych.np creashot a mesomorph takie porownanie czy spalacze TSE a OEP. tego sie nie przeskoczy niestety. ale to o czym pisze koko tez zauwazylem nie lepiej napisac 'nowy produkt sklad sprawdzony cena bedzie ok to moze sie przyjmnie'.nie ma co z najprostrzych supli robic jakies madafaki [...]

[...] quarterbacka informacje o: rodzaju formacji (sposobie ustawienia zawodników w chwili rozpoczęcia akcji), tym czy akcja będzie biegowa czy podaniowa (rush lub pass), przy czym: • jeśli zaplanowany został rush (bieg), to zawodnik któremu zostanie przekazana piłka dostaje informację którędy ma z nią biec, natomiast jego koledzy z [...]

[...] pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca nie ma polegać na budowie, a na udoskonalaniu i to jest pełen pozytyw. Po pierwsze nie utrzymuję ciała w linii bo źle pobieram powietrze, chwytam je [...]

[...] ze stabilnością, core też sztywniejszy, no i lepszą postawę potrafię trzymać. Łydka lepiej, reszta jeszcze jest poskracana, biodra mają większą mobilność, ale nadal jest nad czym z nimi pracować. Także raczej sztywno. Mam opracowaną przez fizjo rozgrzewkę przed treningiem i zakres ruchu się zwiększa, plus rolowanie. Mogę też jeszcze iść do [...]

[...] adresowych max do końca tygodnia! Tak aby nikt nie czekał na te gorrące testery!!! A OTO PIĘĆ NAJLEPSZYCH PRAC ------------------------------------------------------- czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź, trochę zamieniłem posiłki jak radziliście. Tak to się prezentuje jak na zdjęciu Jest to menu codzienne przy czym kurak będzie zamieniany czasami z indykiem, lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu [...]

Kolejny mega konkret zestaw Z tego musi coś wyjść! Jak znajdziesz chwilkę czasu to napisz,tak tylko żeby ciekawość zaspokoić, co z czym kiedy ile i o której godzinie te wszystkie suplementy bierzesz Ja mam kilka supli ale co dzień biorę tylko witaminy,glukozaminę+chonondritis,żeń-szeń,białko raz lub 2 razy ,omega 3 i ostatnio glutaminę i czasem [...]

[...] „Litwini”. Co oznaczało pojęcie Litwina? Litwin to mieszkaniec Litwy – powiedzielibyśmy. I jest to wytłumaczenie zupełnie poprawne, teraz jednak należy się nam wyjaśnienie, czym jest Litwa. Wedle „Słownika geograficznego Królestwa Polskiego i innych krajów słowiańskich” , który jest owocem 34-letnich badań, w tym m.in. etnograficznych, „pod [...]

[...] Sceptycznego znalazła na stronach WWW. Jest to pean na cześć homeopatii, który skomentowaliśmy w celu przybliżenia Czytelnikom problemu, aby mogli dobrze zrozumieć na czym polega to oszustwo. Komentarze Redakcji zapisane są kursywą. Homeopatia - naturalny sposób leczenia [...]

Dzis pogoda okrutna tj duszno, goraco, nie ma czym oddychac. na sciance spedzilam tylko 1,5h, ale zle nie bylo, pare drog VI.2, pare VI, kilka VI.1+... po treningu whey z truskawkami (400g , ale bez mleka), zjadlam tez kilka winogron (z 30 ) oraz 2 plaskie lyzki lodow :) Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji. W sobote postaram sie wkleic [...]

o czym Ty wogule mowisz Axel??? "doslownie by bylo strategiczne "zdekondycjonowanie" takiego slowa nawet nie ma " Wiesz co to jest doslowne tlumaczenie? to jest takie w ktorym tlumaczsz kazde slowo po kolei ze slownikiem w reku, a nie takie kiedy pozamieniasz kilka literek i wydaje Ci sie ze doslownie przetlumaczyles! zreszta [...]

[...] nogą o ławkę itd. - to nie ma żadnego odniesienia do wiosłowania oburącz i jednorącz w opadzie. ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą. Gość mojej wagi - gdy próbował wiosłować tym ciężarem- to tylko 2x zrobił MC i na tym się skończyły próby. KUBA_SNK: o, [...]

ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą. mogę robić tym ciąg bez kłopotu . Po prostu chciałbym zobaczyć to wiosło, tyle w temacie